Refereeravond “Leefstijl, slapen, voeding en bewegen”

Met een paar collega’s hebben we 21 maart ’19 een refereeravond bezocht. Thema van de avond was “Leefstijl, slapen, voeding en bewegen”. Onze gezondheid en ons zorgstelsel staan onder hoge druk. De zorgkosten in Nederland stijgen snel en naderen inmiddels de 100 miljard euro per jaar. Deze kosten nemen in de komende jaren door de vergrijzing, nieuwe technologie en ongezonde voeding- en leefstijl alleen maar verder toe.
Een deel van de zorg die nodig is heeft te maken met een ongezonde leefstijl van kinderen, jongeren en volwassenen. Daarbij wordt steeds meer duidelijk dat er een verband is  tussen een ongezonde leefstijl en zowel psychiatrische problematiek als lichamelijke aandoeningen. Huisarts Iris de Vries van Vereniging Arts en Leefstijl vertelde dat er inmiddels wetenschappelijk aangetoond is dat er een  verband bestaat tussen bijvoorbeeld de gezondheid van de darmen en psychische gezondheid. Ze riep ons op om aandacht te hebben voor de leefstijl van mensen. Investeren in het aanleren van een gezondere leefstijl lijkt van grote invloed te zijn op het ontstaan en het verloop van een psychiatrische aandoening. Karin van Rijn, GZ-psycholoog en somnoloog bij Sein, vertelde ons over de behandeling van slaapproblemen. Bij slaapproblemen kan er een medische oorzaak spelen, maar vaak is gedragsverandering de oplossing. Helpende tips kunnen bijvoorbeeld zijn om de dag af te bouwen, anderhalf uur voor bedtijd geen schermtijd meer te hebben, dutjes te vermijden, een donkere slaapkamer te hebben zonder allerlei lampjes enzovoorts. Het was weer een leerzame avond!